Meditation

Meditieren ist in. Sicherlich kennen Sie auch Kollegen oder Freunde, die jetzt meditieren. Meditation hilft den „wilden Affen im Kopf“ zu beruhigen und den Kopf frei zu bekommen. Sie unterstützt uns aber auch dabei, uns von alten Glaubenssätzen und Denkmustern zu lösen und loszulassen. Wir können dadurch auch Antworten auf Fragen finden.
Meditationen sind dabei eine einfache und leicht zu praktizierende Methode, um den Stresslevel zu senken. Und das ist in unserer schnelllebigen Welt oftmals sehr hilfreich.
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Für uns ist Meditation ein Weg, um zu innerer Ruhe und Frieden zu gelangen. Wir versuchen in der Meditation, den alltäglichen Gedankenstrom zu unterbrechen und in die Lücke zwischen den Gedanken zu schlüpfen. Dieser Zustand soll möglichst lange beibehalten werden. Diese völlige Leere birgt unendliche viele neue Möglichkeiten, denn Bewegung entsteht aus der Stille.

Auch Achtsamkeitsübungen sind eine Form der Meditation. Wer sich und seine Umwelt genau beobachtet, bekommt eine andere Sicht auf die Welt. Diese können Sie immer in Ihren Alltag einbauen. So werden auch Wartezeiten nie langweilig. Nehmen Sie die Schlange vor sich wahr, nehmen Sie sich selbst in der Schlange wahr. Wie stehen Sie? Was spüren Sie?

Ob eine Meditation nun geführt ist oder nicht, spielt keine Rolle für den „Erfolg“. Viele Meditierende benötigen nach einer Weile keine Anleitung mehr, sondern kennen ihren persönlichen Weg, sich in sich zu versenken. Andere mögen die Meditation in der Gruppe und den anschließende Austausch.
Wer noch wenig Erfahrung mit Meditation hat und mit den geführten Meditationen bei youtube und Co. nicht so ganz klar kommt, für den bieten wir auch Meditationskurse für Einsteiger an.